Outil gratuit pour parents d’enfants de 3 à 12 ans : six exercices de respiration simples et amusants à découvrir avec ton enfant, pour soutenir sa régulation émotionnelle et l’aider à s’apaiser.
Les exercices de respiration peuvent devenir de précieux repères pour aider ton enfant à ralentir lorsque l’émotion commence à monter. Mais comme tous les moyens d’apaisement, ils sont beaucoup plus faciles à découvrir et à apprivoiser quand il est calme et disponible.
Ma boîte à outils des respirations rassemble six respirations simples et imagées à explorer avec ton enfant : la respiration du toutou, de la main, du ballon, fleur-bougie, de la tortue et de la paille.
L’objectif n’est pas que ton enfant utilise toutes les respirations, ni qu’elles fonctionnent chaque fois qu’une émotion devient intense. Explore-les plutôt avec lui ou avec elle et observe celles qui lui conviennent le mieux.
Ce que tu recevras : un guide PDF de 9 pages, avec 6 respirations illustrées à imprimer, à télécharger tout de suite.
Un petit outil à ajouter à ta boîte à moyens pour apprivoiser doucement le retour au calme.
Conçue par Katryne, psychoéducatrice et fondatrice du Petit Havre.
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